وب سایت کتاب سل دانلود پی دی اف کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید جان بی آردن PDF را برای شما عزیزان آماده کرده است. کتاب حاضر بر اساس پیشرفتهای اخیر در علم اعصاب و درمانهای مبتنی بر شواهد تدوین شده است و نسخهای کمتر فنی از دو کتاب تخصصی دیگر من، **مغزدرمانی بزرگسالان** و **مغزدرمانی مغز کودکان و نوجوانان**، به شمار میآید. این دو کتاب که با همکاری دوست و همکارم **لوید لینفورد** نوشته شدهاند، به بررسی این موضوع میپردازند که چگونه میتوان از پیشرفتهای علم اعصاب و درمانهای مبتنی بر شواهد در فرآیند درمان استفاده کرد. برای خرید و دانلود کتاب های بیشتر همراه کتاب سل باشید.
نقد کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید جان بی آردن
هدف این کتاب ارائه نسخهای عملی است که توضیح میدهد چگونه میتوان مغز خود را بر اساس اصول تحقیق شده تغییر داد تا راهنمایی برای فرآیند سیمکشی مجدد مغز برای تغییر زندگی باشد. در واقع، نمیتوان بدون تغییر دادن مغز، طرز فکر و احساسات خود را تغییر داد. همه ما در زمانهایی احساس نگرانی و تشویش میکنیم یا خود را در عمق سیاهی حس میکنیم. این کتاب به شما میآموزد که چگونه با سطوح عادی این گونه احساسات کنار بیایید، چگونه این دورهها را به کوتاهترین زمان تقلیل دهید و چگونه بهترین استفاده را از زندگی خود ببرید.
بخشی از کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید جان بی آردن
مغز از گلوکر به منزلهی سوخت استفاده میکند ولی اگر مقدار زیادی از آن را در یک زمان بگیرد، مشکلات متعددی ممکن است ایجاد شود. اتفاقی نیست که بسیاری از اعضای بدنتان از جمله لوزالمعده، جگر، تیرویید، غدد آدرنالین، غدد بلغمی و مغز در فهرستِ کنترل میزان گلوکز در خون آمدهاند. وقتی قند خون خیلی پایین میآید، مغز و مخصوصاً هیپوتالاموس، به غدد مخاطی و تیرویید علامت میدهد که جگر را آماده کنند تا از چربی بدن قند بیشتری تولید کند. قند خونِ پایین به هیپوگلیسیمیا و قند خونِ بالا به هایپرگلیسمیا میانجامد. در هر دو صورت، تواناییهای تفکر دقیق و حفظ احساساتِ متعادل دچار مخاطره میشوند. وقتی قند خون پس از غذا خوردن بالا میرود، لوزالمعده، انسولین ترشح میکند تا قند را به داخل سلولها برساند. اگر قند به زیر حد معمول برسد، مغز علامتی دال بر اضطراب صادر میکند تا ماشهی رهایی هورمون اپینفرین یا همان آدرنالین را بچکاند که به جگر بگوید گلوکز بیشتری تولید کند. در نتیجه ممکن است احساس کنید عصبی، گیج، حواسپرت، خسته، ضعیف یا لرزان هستید یا تپش قلب بگیرید. علائم کاهش قند خون مخصوصاً اگر گرایش به هیپوگلیسمیا داشته باشید و قهوه را با شکم خالی مصرف کنید، سلامتی را به مخاطره میاندازد. اگر مرض قند دارید، سیستم شما بسیار شکنندهتر است و باید خیلی در مدیریت قند خون خود دقت کنید. آنهایی را که پیشتر بر شمردم از قبیل عصبانیت و خستگی، واضحتر از علائمیست که به گسترهی توجه، حافظهی کوتاهمدت و ثبات خلقی شما ربط دارد. پس از مصرف قند زیاد، تقویت هورمونهای فشار عصبی فعال میشود که ممکن است تا پنج ساعت پایدار بماند. این به دلیل آن است که قند اضافی، لوزالمعدهتان را وادار میکند بیشتر از حد معمول انسولین ترشح کند و قند زیادی را از سیستم شما خارج میکند.
معرفی کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید جان بی آردن
عادات سالمی برای ازدیاد عمر مغز و به حداکثر رساندن زندگی پرجوش و خروشی که رها از محدودیتهای خودساخته باشد، خواهید آموخت. هر فصل این کتاب به یک موضوع کلیدی از پیشرفتهای جدید علم اعصاب میپردازد و طریقه کاربرد آنها در زمینههای خاصی از زندگیتان را تشریح میکند تا به بهبود و کامیابی شما کمک کند. ایجاد تغییر در مغز البته کار سادهای نیست، اما حتی قبول امکان چنین تغییری خود قدمی بزرگ است که از آگاهیهای موجود در این کتاب حاصل میشود. چندی پیش تصور میشد که مغزی که با آن به دنیا آمدهاید، همان مغزی است که با آن میمیرید و نیز تعداد سلولهای مغزی که در بدو تولد داشتهاید، تغییر نمیکند. این تصور وجود داشت که مغز شما برای کارکردن به روشهای از پیش تعیین شده برنامهریزی شده است. اما مطالعات اخیر خلاف این را نشان دادهاند. مغز شما از پیش برنامهریزی نشده است و قابلیت تغییر و تحول دارد.
چرا باید کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید جان بی آردن خریداری کنیم؟
در کتاب “مغزتان را دوباره سیمکشی کنید”، آردن به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید بخشهایی از مغز را دوباره برنامهریزی کنید تا در زندگیتان احساس مثبتتری داشته باشید، در زمانهای استرسزا آرام بمانید و روابط اجتماعی خود را بهبود بخشید. این کتاب نه تنها به شما ابزارهای لازم برای تغییر را میدهد، بلکه انگیزه و امیدی برای آغاز این سفر تغییر به شما میبخشد. با یادگیری و بهکارگیری این اصول، میتوانید به زندگیای با کیفیتتر و رضایتبخشتر دست یابید.
📌 فهرست مطالب کتاب مغزتان را دوباره سیم کشی کنید جان بی آردن:
- فصل اول:جرقه سلول های مناسب
- فصل دوم:انعطاف پذیری اعصاب چطور اتفاق می افتد
- فصل سوم:قضاوت های آنی
- و …
مغز وسواسی خود را دوباره سیم کشی کنید
سیم کشی مغز
کتاب حقایق مغز
کتاب ورزش مغز
کتاب صوتی ورزش ذهن
به این کتاب امتیاز دهید ?
ادامه مطلب