دانلود پی دی اف کتاب چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود جولی اسمیت PDF

بخشی از کتاب چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود جولی اسمیت

هر آدمی را که از خواب محروم کنید، در برابر بیماری‌های جسمی و روانی آسیب‌پذیر خواهد شد. اما رابطه‌ی بین خواب و سلامت ‌روان، دوسویه است. هنگامی که سطح سلامت روان شما به‌ دلیل استرس، بدخلقی یا اضطراب افت می‌کند، احتمالاً خوابتان نیز به‌نوعی مختل می‌شود. مهم نیست اول کدام اتفاق افتاده و روی دیگری تأثیر گذاشته است، اما می‌توان با اطمینان گفت وقتی کیفیت خواب شما کاهش یابد، خلق‌وخو و باورتان به توانایی بازیابی شرایط اولیه به‌شدت تنزل خواهد یافت. وقتی به اندازه‌ی کافی نخوابیده باشید، همه‌چیز ده برابر سخت‌تر می‌شود. خواب تأثیر عمیقی در هر جنبه‌ از تندرستی شما دارد. بنابراین، اگر فکر می‌کنید خوابتان آن‌طور که باید خوب نیست، برای بهبود آن تلاش کنید؛ چراکه قطعاً ارزش صرف وقت و انرژی را دارد.

معرفی کتاب چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود جولی اسمیت

شاید از خودتان بپرسید: «چرا باید یک کتاب خودسازی دیگر بخوانم؟» پاسخ این سؤال در چیزی نهفته است که کتاب “چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟” (Why Has Nobody Told Me This Before) نوشته جولی اسمیت را از سایر آثار مشابه متمایز می‌کند. این کتاب با نثری ساده و زبانی شیوا نوشته شده است که به راحتی قابل فهم و استفاده است. جولی اسمیت با بهره‌گیری از تجارب خود در زمینه روان‌شناسی بالینی، مجموعه‌ای از نکات عملی و کارآمد را ارائه می‌کند که می‌توانند در موقعیت‌های دشوار زندگی به شما کمک کنند. با این حال، خود نویسنده هیچ‌گاه ادعا نکرده که این کتاب می‌تواند جایگزین روان‌درمانی حرفه‌ای شود. بلکه، این کتاب به منزله یک جعبه‌ابزار است که می‌توانید هنگام مواجهه با چالش‌ها و مشکلات روزمره از آن بهره‌برداری کنید.

چرا باید کتاب چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود جولی اسمیت خریداری کنیم؟

کتاب “چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟” به شما ابزارهایی ارائه می‌دهد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها، کنترل بیشتری نسبت به مشکلات داشته باشید و راه‌های کارآمدتری برای مقابله با چالش‌ها بیابید. این اثر، به عنوان یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه روان‌شناسی در سراسر جهان، توانسته است تأثیر قابل‌توجهی بر خوانندگان خود بگذارد و به آن‌ها در مسیر بهبود زندگی کمک کند.