دانلود پی دی اف کتاب ده درصد شادتر دن هریس PDF

نفس، مفهوم عمیق‌تری در پس ظاهر روزمره خود دارد. در تمام کارهایی که انجام می‌دهیم، این نفس است که منبع غرور، افتخار، خودشیفتگی و دیگر احساسات مشابه به شمار می‌آید. در بسیاری از مواقع، رفتارهای خودخواهانه یا دگرخواهانه‌ای که در مقابل دیگران از خود نشان می‌دهیم، از نفس ما نشأت می‌گیرد. از دیدگاه فروید، نفس مکانیسمی است که بین اخلاقیات و نیازهای اساسی انسان قرار گرفته است. اما این تعاریف هنوز مفهوم کامل و جامعی از نفس را به ما نمی‌دهند.

اگر به تعاریف موجود بنگریم، می‌توانیم درباره تمایلات عمیق یا غرور آتشین سخن بگوییم، اما این تعاریف به ما نمی‌گویند که دقیقاً در ذهن ما چه می‌گذرد و مثلاً چرا وقتی گرسنه نیستیم، به یخچال سر می‌زنیم. نفس شما رفتارها و تصمیمات روزانه‌تان را از صبح تا شب هدایت می‌کند و به شما می‌گوید که چه کاری را انجام دهید و از چه کاری اجتناب کنید. به عنوان مثال، تصور کنید کمی ورزش کرده‌اید و نفس‌تان می‌گوید: «از ورزش کردن خسته شده‌ام». با اینکه می‌دانید هنوز عرق نکرده‌اید، اما از ادامه ورزش دست می‌کشید. نفس همان چیزی است که باعث می‌شود بارها و بارها ایمیل خود را چک کنید یا درِ یخچال را حتی زمانی که گرسنه نیستید، باز کنید. بنابراین، نفس مسئول بسیاری از اعمال و رفتارهایی است که انجام می‌دهیم. خوشبختانه، تأمین خواسته‌های نفس می‌تواند منجر به افزایش شادی و بهبود سلامت ما شود. قدم برداشتن در این مسیر، می‌تواند به تجربه‌های مثبت و خوشایندی در زندگی‌مان منجر گردد.

معرفی کتاب ده درصد شادتر دن هریس