کتاب سل | بزرگترین و معتبرترین منبع دانلود کتاب های دانشگاهی، آموزشی و رمان
وب سایت کتاب سل دانلود پی دی اف کتاب مهربانی با خود تیم دموندز PDF را برای شما عزیزان آماده کرده است. تیم دزموند در کتاب “مهربانی با خود” به ما کمک می‌کند تا نسبت به خودمان مهربان‌تر شویم، به ذهن‌آگاهی برسیم و زندگی شادتری داشته باشیم. او در این کتاب با ارائه تمرین‌هایی برای چهارده روز و هر روز سی دقیقه، سعی دارد تغییرات بزرگی در ما ایجاد کند: تغییراتی همچون رسیدن به خودشفقتی و بهبود روابطمان با خود و دیگران. برای خرید و دانلود کتاب های بیشتر همراه کتاب سل باشید.
نقد کتاب مهربانی با خود تیم دموندز
رویکرد علمی و مستند تیم دزموند با استفاده از تحقیقات علمی و مستندات معتبر، کتابی جامع و قابل اعتماد ارائه داده است که می‌تواند به شما در فهم بهتر مفاهیم کمک کند. ویژگی‌های برجسته کتاب افزایش خودشفقتی: یادگیری مهربانی و شفقت به خود. تمرین‌های عملی و کاربردی: شامل تمرین‌های روزانه برای تقویت مهارت‌ها.
بخشی از کتاب مهربانی با خود تیم دموندز
بهبود سلامت روانی و احساسی مهربانی با خود می‌تواند به بهبود سلامت روانی و احساسی شما کمک کند. این کتاب به شما نشان می‌دهد چگونه از لحاظ احساسی باثبات‌تر شوید و از زندگی لذت بیشتری ببرید. مقابله با استرس و اضطراب با یادگیری مهارت‌های خودشفقتی، می‌توانید بهتر با استرس و اضطراب مقابله کنید. این کتاب به شما ابزارها و روش‌هایی ارائه می‌دهد که می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند.
معرفی کتاب مهربانی با خود تیم دموندز
مهربانی واژه‌ای پرکاربرد است، اما معمولاً در مورد دیگران به کار می‌رود و به غیر معطوف است. ما به سختی مفهوم مهربانی را به خودمان معطوف می‌کنیم. گاهی حتی نسبت به خود بسیار بی‌رحم و سخت‌گیر می‌شویم و خودمان را به شدت تنبیه می‌کنیم. اما این نمی‌تواند شیوه درستی باشد. این رویکرد نسبت به خود، به زندگی ناشادتری منتهی می‌شود و نمی‌تواند از ما آدم بهتری بسازد. مهربانی با خود است که باعث می‌شود سالم‌تر و آرام‌تر باشیم، از لحاظ احساسی باثبات‌تر شویم و از همه‌چیز لذت بیشتری ببریم.
چرا باید کتاب مهربانی با خود تیم دموندز خریداری کنیم؟
خرید و مطالعه کتاب “مهربانی با خود” نوشته تیم دزموند به دلایل متعددی می‌تواند برای بهبود زندگی شخصی و ذهنی مفید باشد. در ادامه به برخی از این دلایل اشاره می‌کنم: دلایل خریداری و مطالعه کتاب افزایش خودشفقتی و مهربانی با خود این کتاب به شما کمک می‌کند تا مهربانی و شفقت به خود را تقویت کنید. با تمرین‌هایی که تیم دزموند ارائه می‌دهد، می‌توانید یاد بگیرید چگونه با خودتان بهتر رفتار کنید و از خودتان مراقبت کنید. تمرین‌های عملی و کاربردی کتاب شامل تمرین‌های عملی برای چهارده روز و هر روز سی دقیقه است. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند تا به‌طور منظم مهارت‌های خودشفقتی و ذهن‌آگاهی را تمرین کنید و بهبود ببخشید.
📌 فهرست مطالب کتاب مهربانی با خود تیم دموندز:
- مقدمه مترجم
- درباره نویسنده
- چطور از این کتاب استفاده کنیم؟
- بخش اول: مقدمه‌ای بر مهربانی با خود
- فصل اول: مهربانی با خود چیست؟
- فصل دوم: مهربانی با خود، یک مهارت است
- فصل سوم: مهربانی با خود چگونه است: داستان‌های کوتاه و تمرین‌ها
- بخش دوم: نقشه شفقت با خود: جلسه‌های گام‌به‌گام تمرین‌های راهبردی
- فصل چهارم: یافتن مسیر در نقشه
- فصل پنجم: تمرین ها
- بخش سوم: مراقبت: زیستن با خودشفقتی
- فصل ششم: تمرین روزانه
- فصل هفتم: مراقبت بدنی
- فصل هشتم: شفقت و خودشفقتی در رابطه
- یادداشت افکار و اندیشه ها
- یادداشت تمرین های مداوم: روز ۱۵ به بعد
- سپاسگزاری
- تحسین بیشتر کتاب تیم دزموند
- منابع
کتاب مهربانی با خود تیم دموندز
دانلود PDF کتاب مهربانی با خود تیم دموندز
کتاب مهربانی با خود
خرید کتاب مهربانی با خود تیم دموندز
pdf کتاب مهربانی با خود
- The file download link will be displayed immediately after payment.
- The download link will also be sent to your email, so enter your email carefully.
- An email may have been sent to your Spam or Bulk email folder.
- Contact us if you could not download the file for any reason.
